Văd în jurul meu că tot mai multe persoane renunţă la cafeaua din fiecare dimineaţă. Motivele, de cele mai multe ori, se învârt în jurul consumului de tutun. Am auzit de destule ori: „M-am lăsat de fumat şi, cum eram obişnuit să beau cafeaua cu o ţigară, m-am lăsat şi de cafea”.
Dar dacă nu fumezi, de ce ai renunţa la cafea? Eu beau cafea zilnic de vreo 3 – 4 ani şi, recunosc, am avut şi momente de pauză, doar că nu mi le impuneam eu, ci pur şi simplu se întâmpla să n-am timp de cafea în anumite zile. Nu m-am simţit adormit toată ziua şi nici n-am simţit că fără cafea n-am să pot trece peste ziua respectivă. Pur şi simplu era o zi fără cafea şi-atât.
Care sunt, până la urmă, efectele nocive ale consumului moderat de cafea? Şi mi-ar plăcea să nu fie studii făcute de cercetătorii britanici, ci lucruri ştiute şi, eventual, testate de voi.
Mulţumesc!
Eu beau 0-1-2-3 cafele/zi, depinde de cât de poftă îmi este, îmi place gustul cafelei :). E o chestie de ritual mai degrabă. Alții în loc de cafea fac câteva flotări; pentru ei e ca și cum te-ai recompensa că te-ai trezit și că începi o nouă zi.
Cei care aveau la pachet cafea + țigări nu le pot consuma separat pentru că și-au creat obiceiul ăsta de a le consuma împreună sau nu vor să se simtă stânjeniți când prietenii lor îi întreabă de ce nu fac asta la pachet (peer pressure-ul în general ne face să ne comportăm ca niște idioți).
Întotdeauna consumul de ceva se reduce la extreme sau la moderație. În moderație aproape nimic nu îți face rău :), lucrurile nașpa se întâmplă atunci când te intoxici cu diferite substanțe, iar corpul tău nu le mai poate procesa.
Cafea are multe beneficii: short term memory/focus, în combinație cu câteva feliuțe de grapefruit sau cu scorțișoară poate și afecta pozitiv organismul determinându-l să ardă mai repede calorii (impiedicând creșterea nivelului insulinei) + efectul de energizant continuă cu 20-30% mai mult.
Discuțiile sunt extinse.
Eu am folosit cafeaua ca și unealtă în slăbit. În testele mele personale, rata de slăbire pe care eu am avut-o a fost mai bună în diminețile în care consumam cafea, decât în diminețile în care nu consumam. Nu știu acum dacă relația era de tip cauzală sau doar o corelație, important e că atunci când beam cafea, slăbeam mai mult decât atunci când nu o făceam.
Foarte interesant ce zici tu aici. Mulţumesc pentru că ai avut răbdare să scrii comentariul ăsta! Să înţeleg că şi tu, ca şi mine, eşti în tabăra ălora care consideră cafeaua benefică. :D
Iti pot spune de ce e rau pt un hipertensiv: creste tensiunea! La un om sanatos diferenta nu este sesizabila, dar pentru un hipertensiv se observa fiecare diferenta (mai mult sau mai putin majora).
Eu nu mai beau cafea de 4 ani. De ce ? Ma simt bine fara.
Eu mă simt bine şi cu cafea şi fără, doar că-mi place gustul cafelei şi-mi place că-mi dă o doză de energie. :D
Nu cred ca este sau nu benefica(stiintific vorbind) atat timp cat nu avem informatii corecte.Tot ce aflam este in functie de interesele comerciale ale producatorilor de cafea.Cei ce vand cafea sunt ca e un bun antioxidant,cei ca vand ceaiuri recomanda oprirea imediata a consumului de cafea pentru ca provoaca aritmie si tensiune.Daca e bine pentru unii sau pentru altii depinde de capacitatea fiecaruia de a rezista la cofeina.Daca pentru unii e un bun energizant,pentru altii e bomba cu ceas si se plang de intepaturi in inima.
Oare unde e adevarul??
Adevărul cred că se află undeva la mijloc. Într-adevăr, dacă organismul îţi spune că e bună cafeaua, înseamnă că e bună. :))
Urasc reply-urile kilometrice, asa ca voi fi scurt:
dezavantaje:
1. creste tensiunea crescand si riscul de accident vascular
2. consumul prelungit duce la scaderea cantitatii de calciu in oase
3. daca e asociata cu tigara sau se bea in mediu cu fumatori… reduce sansa de a se lasa de fumat acea persoana
avantaje:
1. aport de lichide
2. avantajeaza eliberarea de endorfine in organism
3. teoretic, anticancerigena
4. da energie
in rest ai wiki la dispozitie
Mulţumesc pentru clarificare!
Din păcate nu e aport de lichide, cafeaua are efect diuretic.
Cafeaua e benefică, dar cu moderaţie. Poate da si dependenţa, din cauza implicării ei în actvitatea glandelor endocrine. Se consumă cel mai bine la ora 11:00 pentru că atunci suprarenalele noastre(glandele responsabile de reactia la stres) ajung la un minim de activitate şi cafeaua le impulsionează. Abuzul poate determina dereglări hormonale şi de metabolism şi creşte riscul de diabet. Ar fi plictisitor să explic în termeni medicali, aşa că mă limitez la aceste afirmaţii.
Deci dacă nu e consumat în cantităţi industriale, nu strică, nu?
eu beau cafea strict cand am nevoie. daca n-am dormit o noapte bine sau daca ma simt somnoros, iau o cafea, in rest, nu beau!
oricum la mine cafea inseamna 3 in 1…
Eu îmi fac singur acel 3 în 1 de obicei. Adică obişnuiesc să pun şi lapte în cafea, nu doar zahăr. :D
Cafeaua esti chiar recomandata de medici , dar nu sa o consumi ca pe ceai !
Aport de lichide fiindca o beau slaba si muulta (fara zahar de vreo 8 ani de zile)… Aia cu creste riscul de diabet n-o mai auzisem ever, dar daca zice dna. doctor…
cei care au renuntat la fumat incearca sa renunte si la obiceiurile pe care le asociaza cu fumatul pentru ca le e mult mai usor sa se abtina asa.
eu am avut o perioada in care am baut cafea zilnic. daca se intampla ca intr-o zi sa nu beau aveam o usoara durere de cap in dupa-amiaza respectiva. daca pauza era de mai multe zile durerea nu mai aparea din a doua zi. acum beau intr-un mod destul de aleator. in general am impresia ca bautul cafelei nu prea are efecte asupra mea – daca mi-e foarte somn nu scap de senzatie
Măcar pentru gustul ei merită băută zilnic. :))
Din cate am observat, cel putin in cazul meu, cafeaua nu are efecte nocive. Ce-i drept, consum 1, maxim 2 cafele pe zi.
Deci suntem pe aceeaşi lungime de undă. :))
Cafeaua este buna in sesiune!;)) te ajuta atunci cand nu te poti concentra
Dar nu numai în sesiune. Te ajută şi când vrei să scrii pe blog. :))