De ce este benefic alergatul în frig

alergatul in frigValentin Bosioc mă provoacă să scriu cinci motive pentru care alergatul în frig este benefic. Pe lângă ce-a enumerat el, eu am găsit doar trei avantaje pe care le aveam eu când făceam atletism şi alergam în frig. Am să le enumăr mai jos, iar dacă mai găsiţi şi voi două, e minunat.

1. Frigul îţi dezvoltă mai mult plămânii şi inima. Aerul curat şi rece îţi măreşte capacitatea pulmonară mai mult decât o face aerul cald. Asta te ajută în timp să rezişti la alergări mai lungi.

2. Alergatul pe frig îţi dezvoltă imunitatea. Dacă eşti o persoană care răceşte des, s-ar putea ca după o iarnă de alergări să-ţi dai seama că nu mai stai cu pastile după tine în fiecare lună a anului.

3. Alergatul prin zăpadă (presupunem că-i iarnă serioasă, cu zăpadă, da?) îţi dezvoltă mai bine muşchii. O să vezi că dacă începi să alergi prin zăpadă necălcată, nu numai că te chinui mult şi oboseşti mai repede, dar îţi dezvolţi muşchii de la picioare mai bine. Dacă vrei să slăbeşti la picioare, e bine să alergi prin zăpadă. Aici aş mai adăuga şi faptul că după ce se topeşte zăpada, când te întorci pe pistă, simţi că zbori, atât de uşor îţi este să alergi.

Leapşa merge mai departe la Toma Nicolau, pentru că-s tare curios cum vedea el antrenamentele făcute iarna.

Tags:
    1. Valy luni, 9 ianuarie 2012, 14:59
      • Cristian Florea luni, 9 ianuarie 2012, 15:01
    2. Amalia luni, 9 ianuarie 2012, 15:12
      • Cristian Florea luni, 9 ianuarie 2012, 15:15
    3. LoL3X luni, 9 ianuarie 2012, 15:59
      • Cristian Florea luni, 9 ianuarie 2012, 16:44
        • LoL3X marți, 10 ianuarie 2012, 2:29
    4. Adnana duminică, 15 ianuarie 2012, 0:42
      • Cristian Florea duminică, 15 ianuarie 2012, 4:18
    5. alex duminică, 26 ianuarie 2014, 15:37
      • Cristian Florea luni, 27 ianuarie 2014, 0:41

    Adaugă un comentariu